Sólo respira

Muchas veces no ha pasado que, al entrar en un momento de enfado, no controlamos nuestros impulsos y acabamos haciendo cosas que luego nos arrepentimos.

Hoy os voy a enseñar un truco que nos va a ayudar a ver todo mejor, en momentos que se apodera de nosotros la rabia, el enfado, la ira...

Imagínate por un momento que eres un jinete y que tu misión es controlar un caballo salvaje. El jinete (o sea, tú) tiene la capacidad de relajar a ese caballo (tus emociones) para que esté bajo sus órdenes.

Si el jinete se pone aún más nervioso que el caballo, sucederá lo esperado. El caballo seguirá descontrolado y tu en el suelo dolorido.

Por el contrario, si el jinete consigue tomar bien de las riendas al corcel, acabará dirigiéndolo hacia donde quiera; haciéndose amo y señor de este.

Entiendes ahora, lo importante que es aprender a controlarse en momentos de máximo estrés. Las emociones nos pueden jugar malas pasadas, sino somos jinetes experimentados. Por el contrario, estas pueden ser tus mejores aliadas en el momento que menos te esperes.

Mirad este video. Estoy seguro que os va a gustar y entenderéis la importancia de saber ver las cosas con otra perspectiva cuando entréis en esos estados tan complicados de controlar.

 Te propongo lo siguiente. Durante esta semana, detente por unos minutos a respirar cuando veas que las cosas te han ido regular.

Explícame qué tal ha sido la experiencia.